●リンパマッサージをやってはいけない時
食後2時間以内と飲酒のあと
病気、または体調が悪いとき
過度の疲れがあるとき
皮膚にケガや湿疹があるとき
妊娠初期
●リンパマッサージって何?
リンパマッサージとはリンパ液の流れを助けてあげるマッサージ。
リンパ液には老廃物を運ぶ働きがある。
そのため、リンパ液が流れないと老廃物がたまってしまい、ふくらはぎが太くなる。
血液が動くのは心臓がポンプの役割をしてくれるからだが、
リンパ液は筋肉が動かないと流れが止まってしまう。
そこで、マッサージをしてリンパ液の動きを助けてあげようというわけだ。
■リンパマッサージの方法
1:くるぶしの下の部分、
足の内側に親指、外側に人差し指がくるように挟んで、
そのままくるぶしに沿って、上に向かってなでる。
(きっと、これだけで「何だか効いてる」感じになるらしい。)
2:10回程度なでた後、
そのままふくらはぎ→膝の裏まで、マッサージする
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